篮球基本规则与历史：从美国起源到奥运会核心项目的全面解析_环球360

篮球起源于美国。 1891年12月21日，它是由马萨诸塞州斯普林菲尔德斯普林菲尔德学院的体育老师詹姆斯·奈斯蒂斯（James Naismith）发明的。 1896年，篮球被介绍给中国。我相信老年人非常喜欢篮球，但是您对篮球的基本知识和规则有足够的了解吗？今天，让Dajia带您对篮球有全面的了解。

篮球基本规则

篮球比赛由两支球队进行，每个球队都有五名球员，每个球队的目标是在对手的篮筐中得分，以防止对手得分。篮球比赛由裁判和录音机管理。

该游戏分为四分之三，四分之一，休息12分钟。比赛结束后，如果两支球队的得分相同，季后赛将举行5分钟。如果5分钟后的比率保持不变，则延长的5分钟将再次举行，直到比赛获胜。在比赛结束时得分更高的球队将是比赛的获胜者。

三秒钟的规则：当您的球队拥有时，不允许球的球员不允许在对手的罚球区停留超过3秒钟。如果在拥有期间或之后投掷，只要同一球员在对手的罚球区停留超过3秒钟，裁判将立即鸣叫哨子并施加3秒的罚款。这是两名球员在3秒内在罚球区进攻和防守的照片。

24秒规则：球队在将球上场后必须在24秒内射击，否则他们将被判处24秒犯规。过去，如果球在24秒内被击中，则将重新计算24秒。现在，在球从边线扔出范围之后，将不再计算24秒，但是目标必须在剩余的24秒内射击，否则仍将被视为24秒的违规行为，对手将会射击。确定将球从范围中扔出。

8秒规则；球队首先控制球后面的球，必须在8秒内将球向前（对手的半场）向前

五秒钟的规则：拿着球后，球员必须在5秒内将球扔出边界。 FIBA规定，罚球也必须在5秒内发布（NBA规则为8秒）

三秒规则：由身体接触引起的犯规，例如与裁判的争议。

篮球的基本知识

1。三步上篮

三步上篮是篮球的基本技术。三步上篮需要两个步骤来运球。球必须在第三步降落之前释放。篮球得分，从三分线外部射击，三分线，践踏三分线或在三分线内射击，上篮得分，扣篮，扣篮和1分。

2。运球技术转换为运球

运球是一种常见的技术和实用技能。换句话说，当运球时，您可以快速更改方向以使对手措手不及，有些甚至可以摇动对手，使您可以轻松地超越他人。请注意交叉运球，交叉运球和交叉运球的实践，这是完成交叉运球的必要技能。要运球到不同的方向，您应该降低身体，提高运球速度，并尝试寻找朋友练习。

3。跳跃

跳跃射击是中距离射击中最常用的，包括在三分线之外拍摄。为了平衡篮子前的跳跃射击，您必须采取宽阔的姿势，通常是肩膀宽度，弯曲膝盖并以直角制作肩膀。保持光滑，爆炸性的向上跳跃，并在跳跃顶部击球。当球释放在跳跃射门的顶部时，保持肘部伸直，以确保它指向篮子的方向。专注于手腕的水龙头，并将其放置在适当的位置，以使球动量和旋转。

4。反弹射击

跳板射门是，任何球都进入篮板并弹入篮筐之前，任何球都会击球。这种射击方法就像您想跳镜头一样，但它主要针对篮板来得分。有时，当瞄准篮子时，您可以稍微跳回去，以防止后卫阻止网。篮板篮板后，球不应该击球太多，然后球应该从篮板中反弹并得分进入网。