资源描述：
“如果您想知道的话，可以测试身体是否存在任何问题的姿势。
1。个人收集和组织。不要商业用途。 6姿势测试您的身体是否有问题。如果您想知道，只需测试您是否了解自己的身体？您的身体有任何问题吗？ 6个姿势。您可以测试身体，使您更好地了解身体的健康。让我们现在一起看看！ Test1：您的平衡足够好吗？将脚直线排列，将后部背面的脚趾压在前脚的脚后跟上，然后将双手自然地放在身体的两侧，然后闭上眼睛，然后在心脏中静静地计数10个数字。如果您的身体在计数过程中摇晃，则意味着您的平衡还不够好，您需要加强平衡练习。否则，当您在日常生活中行走时，您将很容易容易出现不均匀的力并损坏脚踝和膝盖，并且随着时间的流逝，它也会导致脊柱张力。
2.改进方法：使用金公鸡的独立姿势在有机会的情况下行使您的平衡。刷牙和看电视时，您可以充分利用自己的时间。 Test2：您的听力足够好吗？个人收集和组织不应用于商业目的。让朋友站在您的1米处，与您的背部与您聊天。如果您可以清楚地听到他说的话，那意味着您的听力不是问题。目前，您可以添加更多的困难，并打开电视以创建一些干扰。如果您仍然可以清楚地听到他说的话，那意味着您的听力技巧很好。但是，如果您在不打开电视的情况下听不到他在说什么，那意味着您的听力已损坏。主要原因的很大一部分是，使用耳机时，您将音量转高得太高。改进方法：正常观看电力
3。观看或听音乐时，将音量变为最大音量的60％以下，尤其是在使用耳机时，请更加注意控制音量。此外，最好使用可以隔离外部噪声的盖耳机，而不是容易损坏内耳的内置耳机。 Test3：您的骨盆足够健康吗？坐在椅子上，踩在同一水平上，观察您的膝盖身高是否相同？然后躺在地板上，放松下肢。要求您的朋友帮助您观察左右脚踝的倾斜度是否一致？如果答案是否定的，则意味着您的骨盆已在一定程度上变形。实际上，由于长期穿着高跟鞋或在一个肩膀上抬起沉重的背包，大多数女性会稍微变形。改进方法：穿更多的平鞋，并要求健身教练帮助您制定培训计划。放
4。可以通过适当的运动来修复心脏，超过80％的轻微骨盆变形。 Test4：您的呼吸效率足够高吗？个人收集和组织不应用于商业目的。一只手握住一支点燃的蜡烛，然后伸直手臂，然后一口气吹出蜡烛。如果您不能吹蜡烛，则意味着您的呼吸很短而且不够有效，并且体内的细胞通常处于氧气供应不足的状态。改进方法：游泳是激活肺功能，提高肺活量并提高呼吸效率的最有效方法之一。此外，应在日常生活中更多地使用diaphragm呼吸以提高呼吸效率。学会缓慢，缓慢，平稳地呼吸，不要在呼吸之间停顿，保持一致的长度，并注意呼气和吸入的均匀力，并感觉到膜片。
5。膜的起伏。 Test5：您的血液循环足够好吗？使用楼梯间中的步骤作为道具，以每分钟上下完成20次上下完成步骤，并连续3分钟进行。然后休息30秒，然后测量您的心跳并在30秒内记录心跳的数量。比较下表以查看您的血液循环是否足够好，以及您的血液是否有效地输送氧气？年龄：20-29岁； 30-39岁； 40-49岁； 50岁及以上的优秀：39-42次； 39-42次； 41-43次； 41-44次非常好：43-44次； 43-45次； 44-45次； 45-47次好：45-46次； 46-47次； 46-47次； 48-4
6. 9次个人收集和分类，不要进行商业用途。通常：47-52次； 48-53次； 48-54次；低50-55倍：53-56; 54-56次； 55-57次； 56-58非常低：57-66次； 57-66次； 58-67次； 59-67次改进方法：每天30分钟的有氧运动可以大大改善您体内的血液循环状况，并提高血液循环系统的氧递送效率。快速行走，慢跑，骑自行车甚至园艺都是有氧运动！ Test6：您的脊椎足够健康吗？继续站在通常的姿势中，调整整个身体以放松，然后要求某人分别从左右两侧拍摄您的侧面照片。从照片来看，你
7。头应与肩膀直线，不应向前或向后倾斜。您的肩膀也应该与耳朵直线直线。此外，背部的下半部分也应具有一定的弧度，但是弧度不应太大。如果照片中的实际情况不符合上述标准，则意味着您的站立姿势很差，这不仅会影响您的外观和气质，而且会导致脊柱株，甚至可能会压缩神经，导致头晕，头痛，肩膀酸和其他健康问题。改进方法：除了根据相应的照片改善站立姿势外，您还应该做更多的伸展运动以梳理脊柱：站在门口，用双手在门框上抓住9点钟和3点钟的位置，尽可能地向前倾斜身体，然后重复几次；然后将手移到11点钟和门框上的1点钟位置，然后向前移动。
8。触摸您的身体并重复几次。个人收集和组织不应用于商业目的。亲爱的朋友们，是时候注意生活的小细节，不要被小细节所打败。因为一件很小的事情可以帮助您并击败您。健康是我们的主要目标，也是我们追求的最终目标。
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